صحة عامة

فاكهة يجب تناولها باعتدال لتجنب “خطرها”!

تعتبر المادة التي تجعل فاكهة الأفوكادو “ناعمة وطرية” نوعا من الدهون غير المشبعة “الجيدة” التي نحتاجها لخفض مستويات الكوليسترول الضار. ويقول الدكتور أندرو فريمان، طبيب القلب في National Jewish Health، إنه يجب تناول الأفوكادو باعتدال خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب في مراحلها المتقدمة. ومن وجهة نظر التغذية، يعتبر عدد السعرات الحرارية العالية مشكلة حقيقية، لذا يحتاج مرضى …

أكمل القراءة »

تناول موزتين يومياً.. لهذا السبب!

كشفت دراسة أعدّها باحثون في جامعة ألاباما الأميركية، أن أكل موزتين يومياً يساعد على تجنب السكتات القلبية والجلطات الدماغية. فما هي فوائد الموز؟ يُعتبر الموز فاكهة غنية بمادة البوتاسيوم التي تساهم وبشكل كبير بوقف الانسدادات القاتلة، تصلب وتضيق الشرايين في القلب والدماغ. وتبيّن أن النظام الغذائي المرتكز على نوعية أكل قليلة البوتاسيوم يزيد من تصلب الشرايين أما النظام الغذائي المرتكز على …

أكمل القراءة »

5 علامات تدل على أن طفلك في مرحلة نمو الآن!

الأطفال ينمون بشكلٍ سريع في السنة الأولى من حياتهم أكثر من أي وقت آخر. في هذه المرحلة يعطي الطفل الكثير من العلامات لأمه التي تأكد لها أنه في طور النمو، لكن معظم الأمهات تظن أنها دلالات على أن طفلها يعاني من مشكلة صحية ما. لكن بعد تزويدك بهذه العلامات ستستطيعين تمييزها وستعلمين كيفية التعامل معها. 1- طفلك دائماً جائع طفلك …

أكمل القراءة »

العلماء يحذرون من خطر ارتفاع الحرارة على الدماغ

وجد علماء جامعة هارفارد أن ارتفاع درجات حرارة الطقس لفترة طويلة نسبيا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. وتنخفض قدرة الإنسان على العمل بشكل كبير لدى ارتفاع الحرارة حيث يبدأ باستنزاف آخر القدرات الجسدية لديه، وتساهم الحرارة المرتفعة بتدهور حاد في صحة البشر من جميع الأعمار وخاصة من 18 حتى 75 عاما. ولاحظ الباحثون تدهور القدرات المعرفية لدى الطلاب في …

أكمل القراءة »

إشربوا عصير الرمّان.. وأبعدوا السرطان

إذا كنت ممن يتبعون عادات صحية وقائية يمكنك اتباع التوصية بتناول كوب من عصير الرمّان عدة مرات في الأسبوع للوقاية من خطر سرطان الثدي. سبب هذه النصيحة هو ما كشفته دراسات حديثة عن دور مادة كيميائية نباتية توجد في الرمّان في منع نمو خلال أورام الثدي. وتقترح الدراسات أيضاً تناول عصير الرمّان بوتيرة متكرّرة أسبوعياً للحماية من عودة سرطان الثدي …

أكمل القراءة »

الصحة العالمية تصنف “الرغبة المفرطة في ممارسة الجنس” مرضا نفسيا

وصفت منظمة الصحة العالمية “الرغبةالمفرطة في ممارسة الجنس” بأنه اضطراب نفسي، ولكنها لم تعتبر أن هذا السلوك قد وصل إلى مستويات الإدمان. وظل مصطلح “إدمان الجنس” مثيرا للجدل على مدار عقود ، لكن الخبراء اختلفوا بشأن اعتباره حالة مثبتة للإدمان. واتخذت منظمة الصحة العالمية، في آخر تحديث للقائمة الخاصة بالأمراض والإصابات في جميع أنحاء العالم، خطوة نحو إضفاء شرعية على …

أكمل القراءة »

خلل الأكل المفرط، اضطراب نهم الطعام

خلل الأكل المفرط binge eating disorder مرض يمكن تعريفه بأنه نوبات من هوس الأكل يتناول فيه المريض كمية كبيرة من الطعام خلال وقت قصير، ولا يتمكن من السيطرة على كمية الطعام المتناول، ولا على وقت إنهاء الوجبات، حيث يمكنه تناول جميع محتويات الثلاجة على مرة واحدة. يصاب بالمرض حوالي 2 % من السكان، وهو بذلك أكثر اضطرابات تناول الطعام انتشارا. …

أكمل القراءة »

تخلص من التوتر الذي يسرع الشيخوخة ويغرق الجسم بالشوارد الحرة

قدر معقول من الضغوط يفيد، ولكن التوتر هو أيضاً أحد أكبر الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة السريعة لأنه يغرق الجسم بالشوارد الحرة. لقد حان الوقت للتخلص من التوتر إلى الأبد. التوتر يعطيك دفقة من الأدرينالين، وهذه الدفقة يمكن أن تكون هي الدفعة التي تحتاجها لكي تقدم أداءً عبقرياً في اجتماع لك في العمل، أو لكي تنجو من الخطر المحدق بك وأنت …

أكمل القراءة »

أخطر المنتجات الغذائية على الصحة

أجرت “الجمعية الأمريكية للقلب” دراسة بينت نتائجها أن المادة الأكثر ضررا لجسم الإنسان هي المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر، لذلك يصر الخبراء على ضرورة التخلي عن تناولها نهائيا. وتزيد المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر، والتي تعتبر مشروبات مناسبة للحمية، من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والخرف، بحسب خبراء الجمعية الأمريكية للقلب. ويؤكد خبراء الجمعية على أن “تناول حتى علبة واحدة في اليوم …

أكمل القراءة »

علاج مغص الاطفال الرضع 3-6 شهور

مغص الاطفال بعمر الثلاثة أشهر Baby colic عبارة عن نوبات من الصراخ الغير متوقفة عند رضيع سليم في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر وأحيانا ستة أشهر دون وجود سبب واضح. المغص معروف منذ القدم ولكن أسبابه لم تعرف بعد. إنتشار مرض مغص الاطفال الرضع مغص الاطفال الرضع منتشر بكثرة. حيث يصاب 8 من 10 أفراد من الرضع بنوبات لا تهدأ …

أكمل القراءة »
موقع الضاحية!