صحة عامة

لهذا السبب يرغب الأطفال بتناول الطعام عند الشعور بالتوتر!

يكتسب الأطفال سلوك اللجوء إلى الطعام عند الشعور بالتوتر والغضب، بدلا من وراثته، بحسب ما توصلت إليه دراسة حديثة أجرتها جامعة كوليدج في لندن (UCL). ووجدت الدراسة أن السبب الرئيسي لتناول الطعام لأسباب عاطفية هو البيئة المنزلية، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن الآباء يمنحون أطفالهم الطعام لجعلهم يشعرون بتحسن. وشملت الدراسة 398 طفلا بريطانيا توأما (بعمر 4 سنوات) من بحث …

أكمل القراءة »

الأرضي شوكي.. سلاحك لضبط الوزن ونسبة السكر

يمتاز الأرضي شوكي (الخرشوف) بأنه قليل السعرات كثير الألياف، وهي ميزة رائعة لضبط الوزن والسكر معاً، إلى جانب فوائد صحية أخرى بسبب محتواه من الفيتامينات والمعادن. لذا، تضع القيم الغذائية للأرضي شوكي هذا الطعام على رأس قائمة الخضروات المفيدة لصحة القلب والقولون والكبد. السعرات: يوصي خبراء التغذية بتناول الأرضي شوكي من أجل إنقاص الوزن. وتحتوي الحبة متوسطة الحجم من الأرضي …

أكمل القراءة »

الجبن والبسكويت.. لإنقاص الوزن

غالباً ما ينصح أخصائي التغذية الراغبين في إنقاص أوزانهم بالحد من تناول الأجبان والبسكويت، لكن يبدو أن هذه النصيحة لم تعد صالحة مع أحدث ما توصل إليه البروفيسور تيم سبكتور من كلية الملك في لندن، الذي قلب الموازين رأساً على عقب وأوضح البروفيسور سبكتور أن تناول البسكويت والجبن قد يساعدان في تخفيض الوزن، شريطة إدخال بعض التعديلات البسيطة على نمط …

أكمل القراءة »

هل التثاؤب فعلاً معدٍ؟

في كثير من الاحيان تلاحظون انكم تميلون الى التثاؤب في حال كان أحد الاشخاص المتواجدين أمامكم يتثاءب، ولكنكم لا تعلمون ما هو السبب، ولا تعلمون أن التثاؤب قد يكون معدياً. ما حقيقة ان التثاؤب معدٍ؟ في بعض الاحيان يمكن اعتبار ان التثاؤب معدٍ، ولكن في الواقع أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في الجسم وتدفعكم الى التثاؤب وليس مجرد …

أكمل القراءة »

جرح الولادة يتطلّب عنايةً خاصة.. وهذه النّصائح ستفيدكِ حتماً

يستغرق التّعافي بعد الولادة القيصريّة وقتاً أطول من الولادة الطبيعيّة، كما أنّ الفترة التي تلي الولادة تتطلّب عنايةً خاصة بالجرح النّاتج عنها من أجل التّسريع من التئامه وبالتالي التعافي بشكلٍ أسرع. من هنا، إليك بعض النّصائح المفيدة للعناية بجرح الولادة. التزام الرّاحة يُنصح بأن تلتزم الأمّ الراحة قدر المستطاع ووضع كلّ ما تحتاج إليه من أجلها او من أجل الطّفل …

أكمل القراءة »

ظهور الكرش ليس دائماً مرتبطاً بكثرة الطعام.. اكتشفوا الاسباب الاخرى

إن مشكلة تراكم الدهون يعاني منها الكثير من الناس، نساءً ورجالاً، وفي أماكن مختلفة من الجسم مثل الأرداف والفخذين والبطن والذراعين. صحيح أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة مرتبطة بنوعية الغذاء وقلة الحركة إضافة إلى بعض الأسباب الوراثية في بعض الحالات، إنما هناك أيضاً بعض الأسباب المرضية التي تساهم في تراكم الشحوم في منطقة البطن، نستعرضها وإياكم في ما يلي. المشاكل …

أكمل القراءة »

ما الذي يدفعنا لتناول الأطعمة الدهنية والغنيّة بالسعرات الحرارية؟!

اكتشف علماء من جامعة ييل الأميركية الأسباب التي تدفع الناس للإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسعرات الحرارية العالية. وشارك في التجربة 206 من المتطوعين، عرضت عليهم صور لمجموعة من الأطعمة، أغلبها يحتوي على دهون وسكر وكربوهيدرات وسعرات حرارية عالية. وطلب منهم تقدير عدد السعرات الحرارية، والثمن الذي يستعدون لدفعه مقابل هذه الأطباق. وتبين أن الناس مستعدون لدفع ثمن أعلى مقابل …

أكمل القراءة »

الخبز الاسمر يحمي الاوعية الدموية

إنّ تناول الخبز الأسمر بانتظام، يؤدي إلى الوقاية من الأمراض ويجنّبنا تناول الأدوية. وذلك لأنّ الخبز الأسمر يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين ب والكثير من الأملاح المعدنية التي تفيد الجسم. وكذلك يحتوي على البروتين النباتي وبعض الألياف. والنخالة الموجودة فى الخبز الأسمر تقي الإنسان من الإصابة بالإمساك، وتعالج السعال والحموضة والزكام، وتساهم كذلك في تقوية الأعصاب وتزيد من قدرة جهاز …

أكمل القراءة »

سر الصحة والجمال.. ما لا تعرفونه عن الحِمية الكيتونية

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن الحِمية الكيتونية (Ketogenic Diet) تعد سر صحة وجمال البشرة، حيث أنّها تمنح البشرة مظهراً نقياً يشع نضارة وحيوية. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الحِمية الكيتونية تعتمد على الأغذية الغنية بالبروتينات والدهون المفيدة، مثل الأسماك والخضروات الخضراء والمكسرات والبيض والأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الشيا. وتمتاز هذه الأغذية بأنها غنية بفيتامين A وفيتامين E ومضادات الأكسدة …

أكمل القراءة »

الوحدة تقتل!

يعتبر الذين يعيشون بمفردهم عرضة للوفاة المبكرة بسبب مشاكل في القلب، بحسب ما توصلت إليه دراسة دانماركية حديثة. ووجدت الدراسة أن نقص الدعم الاجتماعي قد يدفع الناس إلى اتباع أسلوب حياة غير صحي، بالإضافة إلى جعلهم أكثر عرضة للإجهاد ويقلل احتمال تناولهم لأدويتهم. وعلى الرغم من أن الدراسة لم تحدد عادات أنماط الحياة غير الصحية التي قد يعاني منها الناس، إلا …

أكمل القراءة »
موقع الضاحية!